nie jedzenie

[...] Żadnych splitów ani wycieczek w kierunku siły/masy. Jest zaj**iście. 5.2.2018 Dwa obwody Między seriami przerwy po 10-30 sekund. Między obwodami 2-3 minuty. Obciążenie 20-70 kg. 10 powtórzeń w każdej serii z wyjątkiem drążka (10-8) i łydki (12-15): - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi - front squat - push press [...]

Żarcie z dnia wczorajszego. Tak żeby było jasne jak mało jem. 1. Gotowaniec: 250 g fasoli z dwoma liśćmi kapusty. Na surowo: kilka pomidorów, ząbek czosnku, nasiona chia, curry, warzywna przyprawa zastępująca sól. 2. Po obróbce termicznej: kilka ziemniaków, miso, chyba jakieś 100-120 g (nie poddaję obróbce termicznej, ale z surowej soi to nie [...]

Ja dziś nie kontaktuję zbytnio, więc nie będę ripostował - w każdym raze powiem tylko, że unikam płatków i tyle, to nie dla mnie, nie przy ilości jedzenia jakie pochłaniam w ciągu dnia Jeżeli chodzi o ataki obżarstwa, to trochę to dziwne - ale ustały, gdy jakiś czas temu zarzuciłem aeroby i dałem do diety kilka jabłek dziennie - nie czuję sie już [...]

1. Jeśli ćwiczysz tylko po to aby być lepszym od kogokolwiek (z zazdrości), to ten sport nie jest dla Ciebie, jeśli chcesz zdobyć satysfakcjonujący siebie wygląd musisz włożyć w niego tyle samo, a nawet więcej pracy, wytrwałości i cierpliwości niż Ci, którzy go osiągneli, czego Ci życzę. 2. Nie można spodziewać się ogromnych przyrostów po kilku [...]

1. Po co Ci te zupki? 2. Niby dla czego nie? przed/po treningu jak najbardziej, kura to wg mnie jedno z najlepszych źródeł białka 3. Przy takiej diecie spalacz Ci nic nie da... Ułóż sobie prawdziwą dietę redukcyjną a nie niezdrowe zapychające żarcie, 3 posiłki dziennie jak to nie masz gdzie i jak jeść? wstajesz rano i przygotowujesz jedzenie na [...]

hahaha Scorpion 3 treningi wiesz czego KMWTW haha A kto Ci za to wszystko płaci bo chyba z wypłaty na jedzenie Ci nie starcza Zmieniony przez - vexen w dniu 2011-06-12 22:02:55

tylko co to za jedzenie jak się smaku nie czuje

też skończyłem przed chwilą właśnie się biore za jedzenie pogoda do ćwiczeń nie taka najgorsza bo przynajmniej nie leje się ze mnie

I Piknie Ide sie zmusić do jedzenie bo kurde apetytu nawet nie mam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-24 19:10:04

Co to jest jedzenie po godzinie 19 ???Od trzech tygodni tego nie wiem...

Jedzenie 5 - 10 tyś kcal dziennie jest bardzo dalekie od mojego sposobu odżywiania. Jem regualrnie, na lekkim minusie. Cheat robię tylko dla psychiki. Fizycznie tego nie zauważam bo jest to zwykły mc donald i parę piw wieczorem a nie 10 tyś kalorii z kosmosu w jeden dzien. Tak jak mówię - każdy to robi inaczej.

Masz za dużo ćwiczeń w tym planie i sporo zbędnych. Nie wiesz podstaw układania jadłospisu nie musisz eliminować tłuszczu z diety, musisz dbać o jakość produktów, jak najmniej przetworzone jedzenie. Niestety sprzętu też masz bardzo mało. Przeczytaj temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" powinien Ci nieco rozjaśnić sytuację.

a wiecie co, doszedłem do wniosku że jedzenie samego mięsa nie poprawia znacząco estetyki sylwetki a jadłame samo mięcho bez nabiału jakies 16 tygodni właśnie pałaszuyje 2 serki wiejskie

Witam Poprawiłem nieco diete: Śniadanie I --------------------- Jaja kurze cale 3sz. = ok 200g B33/T25/W1,5 >> cale jajka brac czy tylko bialko ? DŻem truskawkowy niskosłodzony 20g B0/T0/W7,5 Płatki owsiane z rodzynkami 70g B7/T4,5/W41,5 Herbata czerwona lub zielona 200ml Chleb żytni razowy 30g B1,5/T0,5/W13,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 [...]

a moze niech sie wezmie za jedzenie a nie za koks??

Dzięki Artur za uwagi, nogi zawsze miałem poza sylwetką niestety ale nie ma co się rozwodzić nad tym trzeba podciągnąć i robić swoje ;) pozmieniałem lekko i wszystko idzie w dobrą stronę... zobaczymy jak to będzie ;) czy kulturystyka czy sylwetka ;) Samopoczucie bardzo kiepskie, ja jestem osobą która może jeść weglowodany niekoniecznie te zdrowe [...]

jak nie ma na jedzenie to pewnie. Ale zamieniają fanty na dragi

2 tyg połowa składników i po tym wchodzi jedzenie bez wniku Po co się paść, później i tak nic z tego nie zostanie

ja w życiu, mam czas tylko na forme, SFD, jedzenie, prace :D ani filmów anie gier nie mam czasu, a by się przydało

DZIEN 20 Dzień nietreningowy. Dziś jestem luźny gość. Dzień spędzam z dziewczyną. Rano poszła owsianka i jaja + białko z odżywki z oliwą. I to by było na tyle dzisiaj jeśli chodzi o czyste jedzenie hehehehehe %-) Wjechał pablo toffi x 2, herbatniki z czekoladą, żelki, kit kat, sezamy. W trakcie transportu pizza z podw. serem, pieczarki i kurczak [...]